É algo muito desagradavél e incomodo e que normalmente leva ao cessar imediato da actividade.
Na prática de artes marciais, já sofri destas maleitas e já vi muitos sofrerem do mesmo.
Algo relativamente comum. No entanto ninguem consegue explicar bem de onde surgem estas "lesões" nem como as resolver. Exitem muitas opiniões e abordagens a este assunto e cada Instrutor terá a sua.
No entanto deixo uma pequena imagem que penso que tem muito boa informação sobre o assunto e sobre o que fazer no caso de ter uma caibra esporadica ou de forma recorrente.
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| Caibra - o que fazer |
No caso de ser muito forte ou prolongada pode mesmo provocar algumas lesões musculares.
No caso de sofrer uma forte caibra é convinente verificar se tem algum problema de saude que o possa estar a oiginar e consultar pelo menos um fisioterapeuta para availar se está tudo bem a nivel moscular.
Alem do mencionado na imagem acrescento que, ao nivél de primeiro socorro, é o unico caso em que deveremos aplicar calor. Ou seja, normalmente em quaquer lesão ou trauma, o primeiro socorro deve sempre envolver a aplicação de frio de forma a controlar situação para posterior avaliação.
Apenas no caso de caibra é aconselhavél utilizar calor como um primeiro socorro. Um pano com agua morna ou mesmo um saco de calor ajudará a musculo a descontrair e relaxar voltando ao seu estado normal de forma mais rápida e com isso a eliminação da dor.
Espero que de alguma forma esta informação seja util para as pessoas nomeadamente para os praticantes de artes marciais.
