Caimbras e as dores do treino

Todos as pessoas envolvidas na pratica de exercicio fisico, e talvez ainda mais aqueles que não o fazem, já sentiram as dores alucinantes de uma Caibra.

É algo muito desagradavél e incomodo e que normalmente leva ao cessar imediato da actividade.

Na prática de artes marciais, já sofri destas maleitas e já vi muitos sofrerem do mesmo.
Algo relativamente comum. No entanto ninguem consegue explicar bem de onde surgem estas "lesões" nem como as resolver. Exitem muitas opiniões e abordagens a este assunto e cada Instrutor terá a sua.

No entanto deixo uma pequena imagem que penso que tem muito boa informação sobre o assunto e sobre o que fazer no caso de ter uma caibra esporadica ou de forma recorrente.



Caibra - o que fazer

 A caibra é uma contração involuntária do musculo que fica impossibilitado de se voltar a descontrair.
No caso de ser muito forte ou prolongada pode mesmo provocar algumas lesões musculares.
No caso de sofrer uma forte caibra é convinente verificar se tem algum problema de saude que o possa estar a oiginar e consultar pelo menos um fisioterapeuta para availar se está tudo bem a nivel moscular.

Alem do mencionado na imagem acrescento que, ao nivél de primeiro socorro, é o unico caso em que deveremos aplicar calor. Ou seja, normalmente em quaquer lesão ou trauma, o primeiro socorro deve sempre envolver a aplicação de frio de forma a controlar situação para posterior avaliação.
Apenas no caso de caibra é aconselhavél utilizar calor como um primeiro socorro. Um pano com agua morna ou mesmo um saco de calor ajudará a musculo a descontrair e relaxar voltando ao seu estado normal de forma mais rápida e com isso a eliminação da dor.

Espero que de alguma forma esta informação seja util para as pessoas nomeadamente para os praticantes de artes marciais.

Prendas de Natal

Este ano tive uma surpresa dos meus alunos.

Normalmente nesta altura alguns alunos dos dojo tem presentes para o professor. Coisas simples outras vezes nem tanto, mas depende de cada um e é com muito agrado e alegria que aceito estes presentes sem qualquer tpo de julgamento sobre os mesmos. Cada um que o faz, toma um gesto de respeito, dedicação e carinho pelo professor e é para mim o reconhecimento de que os meus alunos entendem que existe uma relação pessoal que nos liga. Como tal o valor ou tipo de oferta que me dão é irrelevante.

Nem todos o fazem e não espero que o façam. Primeiro porque não o tem de fazer, segundo porque nem todos o podem fazer, pois já lhes é dificil manterem os pagamentos das suas mensalidades e material necessário para continuarem a praticar.

É aqui que entra a surpresa que me agradou bastante.

De sua livre iniciativa e coordenação, decidiram em conjunto os alunos do Meibinkan Dojo de Takamura Ha shindo Yoshin ryu, oferecer-me uma t-shirt com o nome do Dojo e o simbolo estampado. :-)
Mesmo o tipo de coisa que eu faria... lol

Isto demonstra várias coisas. Algumas já foram refeidas mas demonstra tambem espirito de grupo e inteligencia. Embora a maioria deles me tenha oferecido a titulo pessoal outros presentes, alguns não o poderiam fazer ou teriam de oferecer algo muito "pequeno"... Tipo uma vela ou assim... Não que isso tenha qualquer tipo de problema ou que para mim significasse menos. Mas quando se uniram foram capazes de dar todos em conjunto uma prenda "melhor" e com maior importancia e significado que possivelmente não conseguiriam sozinhos.

Isto é muito importante dentro do Dojo. Ninguem foi previligiado por ter oferecido uma prenda para bajular o professor nem ninguem ficou de fora. E o que ofereceram tem ainda um maior significado pois foi obra e trabalho de todo o grupo.

Um muito obrigado a todos e continuem assim.

Campanha do coisas para alimentar cães abandonados

Esperava um maior sucesso desta campanha e do apoio de todos nós.
Até ao momento apenas foram angariadas cerca de 3500Kg de comida. O que era apenas metade do Objectivo e já estamos no final da campanha...

Podemos acompanhar a evolução aqui
Resultados da campanha

Mas pelo que estou a ver não está a ser o sucesso que estava à espera.

Lanço o apelo para todos ajudarmos um pouco mais. Se tiverem duvidas podem ver o post que criei para ajudar a participar na campanha.

Como Ajudar a Salvar um Cão sem fazer nada de especial!

Quem como eu gosta de Animais abomina o facto de os "donos" abandonarem os seus fieis amigos à sua sorte.

Felizmente existem Associações e pessoas que, mais forte e empenhadas do que eu reconheço, que se dedicam a ajudar estas tristes lamas que tem como destino final o abate ou o atropelamento.

Como muitas pessoas não consigo encontrar mais tempo e dinheiro para ajudar estas organisações para alem de contribuir com algum alimento quando existem campanhas de recolha, uns donativos esporadicos e pouco mais...

Não posso acolher mais animais pois não tenho condições para isso nem posso arranjar mais tempo para ajudar estas pessoas e animais que precisam de cuidados, limpezas, etc.

Mas existe uma coisa que todos podemos fazer e que não custa nada. Bem... quase nada...  pelo menos não custa dinheiro e requer apenas algum tempo.
Numa manobra de Marketing neste sentido o site coisas.com está a oferecer alimentação a estes animais abandonados através das associações que estão a participar na iniciativa.

A unica coisa que temos de fazer é clicar num botão. E com isso ajudamos a alimentar aquele animal.
Dificil? Acho que não? Mas como funciona?

Achei que a campanha estava um pouco confusa e não se entendia bem. Por isso decidi colocar este post no sentido de divulgar e ajudar a explicar como isto funciona pois andei várias horas às voltas a tentar perceber como fazia isto. A campanha já existiu o ano passado mas era em moldes diferentes e não estava a entender.

Existe um regulamento que pode ser consultado e onde está tudo descrito mas vou sintetizar.

Temos de ir à pagina que tem os anuncios dos cães e escolher um deles.
Depois é só clicar no botão que diz " alimentar".
Com isto faz um "voto". Pode clicar uma vez por dia em cada anuncio de um cão diferente.
Quando um cão atinge os 1000 "votos" "ganha" 1kg de ração.
No maximo cada cão poderá receber 50kg de ração.

Isto é uma grande ajuda para estes animais e algo que acho que deveremos tentar suportar.
Podemos tambem partilhar via Facebook ou G+ fazendo likes na campanha ou nos anuncios.

Alem disso pode contactar as associações para ajuda extra.

E se algum patudo lhe falar ao coração pelas imagens ou pela sua estória de vida que está descrita para cada um, pode sempre considerar adoptar esse amigo de quatro patas e fazer a felicidade dele e a sua com uma amizade das mais fieis que se pode ter.

Espirito Nobre

"O homem de espírito nobre rega as flores para outros e para si reserva os espinhos. " ( Nicolas Boileau )

Abandono de Animais ou a crueldade do ser humano

Mais uma vez vou voltar a falar de animais e da nossa crueldade como animais "mais evoluidos" sobre eles.

Ontem à noite estava à Janela a fumar um cigarro quando noto algo que achei estranho... Dois cães corriam atrás de um carro. Isso não é invulgar dirá a maioria das pessoas. É verdade. Mas estranhamente eles não ladravam e andavam em torno do carro a abanar o rabo, quase como uma brincadeira...

Continuei a abservar e vi que, tambem o carro fazia movimentos estranhos como se não soubesse muito bem o que andava a fazer... Depois arrancou e saiu tentando fazer isto com velocidade... os animais seguiram o carro a correr e abanar o rabo...

A conclusão que tiro disto é que possivelmente assisti a uma situação de abandono dos animais na rua, entregues à sua sorte... Provavelmente para morrerem atropelados... Como tantas vezes acontece.
Isto é algo que me choca e deixa triste... Como é possivél que as pessoas não tenham sentimentos por outro ser vivo que lhes deu afecto e amor incondicional?
Sim! É possive! E sim imagino que as pessoas não são desprovidas de coração e que provavelmente alguns até o façam porque não lhes resta outra opção...

Se as pessoas são capazes de abandonar os seus proprios filhos, carne da sua carne, sangue do seu sangue, porque pensaram mal, porque não tem condições, etc... Mais facilmente o fazem a um animal. O que liga as duas situações é o facto de ambos seres criaturas indefesas que dependem de outros para a sua sobrevivencia. É muito triste.... É cruel.
Não pretendo julgar ninguem, mas como entendo que temos responsabilidades sobre aqueles que dependem de nós, sejam eles pessoas ou animais, aqueles que dependem de nós para sobreviver devem ser tidos em consideração e todos os esforços feitos para que não falhemos nas nossas responsabilidades para com eles.

Se não tem condições de ter animais, não tenham.
Se não querem ter uma ninhada de cachorros ou gatos indesejados tomem providencias para o evitar.
Os animais não são brinquedos nem coisas. São seres vivos com sentimentos e emoções.

Não abandone o seu animal, o seu melhor amigo. Nunca!
Muito menos por razões com "vou de férias"... Isso é atroz e nesta altura de férias assistimos ao aumento exponencial de abandono de animais.

Ainda bem que existem sempre almas caridosas que se esforçam por remediar as situações mas criadas por outros.

Apoiem as instituições que acolhem animais abandonados e que fazem um trabalho fantástico e altruista.

Se sentir que precisa de um amigo, de um ser vivo que o entenderá como mais nenhum, adopte um amigo de quatro patas...
Ou pelo menos participe nesta campanha do coisas que apenas requer um click para alimentar um dos cães... Não custa nada e sempre é uma forma de ajudar. Campanha de solidareidade: alimente um cão com o coisas

Cavalos

Enviaram-me um mail com o a morte em arena do cavalo de João Moura.
Apesar das suas tentativas para salvar o seu amigo, não foi possivel, pois sofreu um ataque cardiaco fulminante. O video é chocante e pelo menos para mim que já assisti ao vivo a uma situação de morte de um animal nas minhas mãos não consigo realmente reviver esse momento de sofrimento. Assistir impotente à morte de um ser vivo que sem duvida teve o nosso carinho e o amor e ver o sofrimento nos seus olhos os sons que emitem de sofrimento e que não entendemos até que finalmente a morte, o ultimo sopro de vida sai do seu corpo e nos abandonam para sempre, tocam-me profundamente pois apenas os animais são inocentes e é sempre como ver morrer um anjo. Um ser nobre, inocente, e que a unica coisa que nos deu foi afecto e amizade.

Fica o Link. Chocante, triste, comovente... Não consigo realmente descrever...
Ver o sofrimento e a ultima luta pela vida deste animal deixam-me de rastos...

http://clix.expresso.pt//joao-moura-jr-tenta-reanimar-cavalo-com-ataque-cardiaco-video=f658062